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NATAÇÃO - Níveis e plano evolutivo

A idade deve ser considerada apenas como referência, não sendo vinculativo ao nível indicado.

bebés

Tanque de aprendizagem

Nível 0

Tanque de aprendizagem

> 18 meses a 3 anos

Adaptação ao meio aquático com tarefas lúdicas, acompanhado por um adulto do círculo familiar.

crianças

Tanque de aprendizagem

Nível 1

4 a 5 anos

Autonomia na água em zona 'com pé'. Inicia a horizontalidade ventral/dorsal e a propulsão com membros inferiores.

Nível 2

6 a 7 anos

Domínio respiratório, iniciação da braçada rudimentar de crol e costas, pernada de bruços.

jovens

Tanque principal (25m)

nÍVEL 3

8 a 10 anos

Transição para o tanque principal, domina a flutuabilidade 'sem apoio', aperfeiçoamento de crol, costas e bruços, resistência física limitada.

nível 4

> 10 anos

Aperfeiçoamento contínuo, introdução ao estilo mariposa, salto e viragem dos vários estilos, tarefas competitivas e de maior exigência física.

nível 5

> 12 anos

Aperfeiçoamento contínuo, introdução ao estilo mariposa, salto e viragem dos vários estilos, tarefas competitivas e de maior exigência física.

Adultos

Tanque de aprendizagem/Tanque Principal

INICIAÇÃO

Tanque de aprendizagem

> 16 anos

Autonomia na água em zona 'com pé'. Inicia a horizontalidade ventral/dorsal e a propulsão com membros inferiores. Iniciação da braçada rudimentar de costas, crol e bruços.

avançado

Tanque principal

> 16 anos

Aperfeiçoamento contínuo, introdução ao estilo mariposa, salto e viragem dos vários estilos, tarefas competitivas e de maior exigência física.

NATAÇÃO E HIDROGINÁSTICAPARA TODOS 

INFORMAÇÃO:

As turmas assinaladas a tracejado poderão ser partilhadas com outras pessoas.

INFORMAÇÃO:

As turmas assinaladas a tracejado poderão ser partilhadas com outras pessoas.

HIDROGINÁSTICA PARA GRÁVIDAS - AQUA4MOMS

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